Petit cahier d'exercices de pleine conscience pan Ilios Kotsou

Caractéristiques

• Petit cahier d'exercices de pleine conscience
• Ilios Kotsou
• Nb. de pages: 63
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782889115808
• Editeur: Jouvence
• Date de parution: 2015

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Overview

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive.
Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

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